dieta niskoweglowodanowa

Lepiej nie gadać głośno, że tak działa dieta niskowęglowodanowa bo jeszcze zostanie zakazana ;)

[...] Może tak być? Nie daję za mało Węgli PO treningu? Przypominam, że ważę teraz ok 94kg. ---------------------------------------------------------------------- Andi73: Moja dieta to 2g B/kg, 60% kalorii z Węgli, 15% z tłuszczu To chyba nie jest dieta niskowęglowodanowa Jeśli chodzi o kretkę, to brałem ją w okresie kiedy moja dieta była mocno [...]

Wampirate - prosze, nie porównuj siebie do mnie bo nie masz pojęcia jak wygląda moja psychika Masowałem przez pewien czas i na wysokich i niskich węglach. Nie zauważyłem ŻADNEJ różnicy jeśli chodzi o przybieranie w tłuszcz. Szło tak samo - na low carb łatwiej nawet tyłem. Dieta niskowęglowodanowa to nie jest antidotum na całe zło. A to że [...]

Skrot art z poprzedniej strony : Czy dieta z niska zawartosci wegli a duzo bialka jest zdrowa? Odpowiedz w skrocie brzmi tak. Ale by sprostowac i znaznaczyc,ze nie mozna stosowac tej diety podczas jednoczesnej malej podazy tluszczow w organizmie. Przez lata bylismy ostrzegani opowiesciami,ze jedzenie tluszczy wiaze sie z chorobiami serca i [...]

[...] nie omijaj bo zastopujesz sobie metabolizm. W tej diecie posiłki sa wrecz konieczne do chudniecia. Noo chyba ze WIESZ, że zwymiotujesz ale wtedy lepiej przerwac diete. 2. Ta dieta jest dieta niskoweglowodanowa nie tylko niskokaloryczna. Nie polecam po niej rzucać się na węgle. Myśle ze początkowo d0 100 gram dziennie wystarczy a potem co tydzien [...]

Evo z tymi cyframi chodzi mi o to by opanować chaos i nieuporządkowanie otaczającego świata trzeba go najpierw nazwać zważyć i zmierzyć a do tego służą cyfry.Tak samo jest z ustaleniem diety najpierw trzeba określić swoje potrzeby ,możliwości ustalić meni a do tego są potrzebne cyferki ,tabelki proporcje poszczególnych składników jak [...]

[...] rozpiskę, ale zostawiliśmy to na później, taki as w rękawie jak redukcja zwolni. Nie bardzo rozumiem. To co zacytowałeś kłoci się z postem wyżej. <100g węgli to już dieta niskowęglowodanowa. Jesz na czuja... Czemu nie przygotujesz sobie dzien wczesniej rozpiski - mniej wiecej - nie co do grama - bo jak sam piszesz nie jestes na to [...]

[...] przeróżne ( LC, HC, zbilansowana ), systemy treningowe PPL, góra/dół, FBW. W październiku tego roku postawiłem sobie cel – max co mogę mieć na 40tkę. Trening obwodowy, dieta niskowęglowodanowa. Koniec miał wypaść w połowie lutego ale chętnie przedłużę redukcję o 2-3 tygodnie celem przetestowania REDOX HARDCORE. Liczę też na wsparcie i uwagi [...]

[...] ale jest mi troche przykro bo wielkie nadzieję pokładałam w odstawieniu węgli i wiem że jak jeszcze po 2 tyg nic nie drgnie to się po raz kolejny poddam ,przynajmniej z dieta niskowęglowodanową . Możecie mi mówić że mam problemy z samą sobą bo po tak nieudanych redukcjach to każdy by miał aha i jak będę musiała wyglądać jak tera to trudno [...]

Najnowsze badanie również. Ale ja mówiłem też o badaniach sprzed wielu lat, których wnioski mocno się trzymają, bo nikt ich do tej pory nie podważył. Np. teoria na temat homocysteiny i jej związków nie tylko z chorobą serca, ale również nowotworami i innymi schorzeniami zależnymi od wieku podeszłego. Twórcą tej teorii jest dr Kilmer McCully, [...]

Generalnie to co robisz jest (delikatnie mówiąc) dalekie od poprawności/ niepotrzebny eufemizm 1. Stosujesz niewłaściwą dietę i trening: a/ CKD to nie jest dieta niskowęglowodanowa jak tu niektórzy piszą, jest to natomiast ściśle określony system łączący w sobie dokładnie zdefiniowany schemat posiłków (fazy low-carb i carb-load) oraz równie [...]

dieta niskowęglowodanowa nie w każdym wypadku jest lepszym rozwiązaniem niż dieta zbilansowana. Wiele zalezy i od indywidualnych własciowości danej osoby jak i też przede wszystkim od tego co na te dietę się składa. To, że dieta zakłada restrykcję weglowodanów może byc zarówno jej zaleta jak i wadą.

[...] cm wzrostu i waze 73- 75 kg. Mogłoby sie wydawac ze jestem chudy lecz w okolicy brzucha mam oponke:/ Chciałbym ja zgubic(wiem ze nie idzie spalic miejscowo fatu)!! Oto moja dieta i obliczenia. Dieta niskoweglowodanowa lecz nie CKD! Waga ciała : 73 Ilość białka na kg masy 2,4 Ilość węglowodanów na kg masy 2,2 Ilość tłuszczy na kg masy 1,2 [...]

Ww brakuje bo to dieta niskowęglowodanowa ;) no i masz racje wql nie przemyślałem zaraz pozmieniam i wkleje bardziej ogarniętą rozpiskę ;p a co do 4 posiłku to będzie on po treningu więc raczej go nie zmienie ;)

[...] to i tak więcej. Kcal będzie u Ciebie jeszcze mniej, bo nie wliczamy do bilansu warzyw zielonych. No i dlaczego ograniczasz węglowodany? Twoje menu składa się praktycznie tylko z tych „gorszych”, które nabijasz zapewne w wyniku tego, że nie dla Ciebie jest dieta niskowęglowodanowa, w którą chcesz brnąć. I to cały winowajca ciągów na słodkie. ;-)

[...] poczatek 15 minut), w dni wolne lub po treningu (w zaleznosci od czasu jakim bede dysponowal). A teraz najwazniejsze czyli DIETA!!! Jako, ze mam juz wstepne doswiadczenie z dieta niskoweglowodanowa, skusila mnie ona ponownie Dokladny jej rozpisek podam za tydzien i wtedy rozpoczne jej stosowanie (nie mam juz czasu). Bialeczko bede sobie jadl [...]

Skuteczny != zdrowy. :-) A absolutnie i dokładnie tak samo skuteczna jest dieta niskowęglowodanowa lub zbilansowana (przy poziomie powyżej tych 10% bf umówmy się) przy identycznym realnym deficycie kalorycznym. Mikołaj, nie podpadaj, ja tu staram się zawalczyć o zdrowie kompana! :-P

[...] jakby sie moglo wydawac. a wracajac do pytan Marynarza - ksiazke Lutz uznalbym za idealna na rynku polskim gdyby nie jedna wada. nie mowi ona o zapotrzebowaniu kalorycznym. dieta niskoweglowodanowa opiera sie na podazy przede wszystkim tluszczu i bialka - a to bardzo dobrze chroni miesnie przed katabolizmem. jesli spozywasz odpowiednia ilosc B i [...]

[...] fitnes 50g 2 sniadanie: salatka z kurczaka (100g) , jajka 1 szt., papryki cz. 45g, groszek zielony swiezy lub swiezy mrozony 40g, chlebem zytnim 20g (bardzo malo ale to dieta niskoweglowodanowa wiec musialo byc malo ...) obiad: losos pieczony w foli (215g), oliwa 27g (i tak pozniej zostaje w foli wiekszosc oliwy) sok z cytryny, natka [...]

[...] Pozbycie się z jadłospisu słodyczy, słodkich napojów, zbóż czy roślin strączkowych nie musi wiązać się z powstaniem niedoborów żywieniowych. Odpowiednio zbilansowana dieta niskowęglowodanowa w pełni realizuje dobowe zapotrzebowanie człowieka na wszystkie witaminy, składniki mineralne, a także błonnik, białko i niezbędne nienasycone kwasy [...]